Qual é a melhor dieta?

Você sabe qual é a melhor dieta? 🤔

A lista de dietas é grande: Dieta Atkins, dieta DASH, Dieta do Mediterrâneo, Low Carb, Cetogênica, entre outras...

Qualquer dieta possui seus prós e contras, e o que funciona melhor para alguém pode não ser o melhor para quem está perguntando. Ainda, uma dieta que funcionou muito bem para alguém no passado pode (provavelmente) já não ser a melhor estratégia para a mesma pessoa no momento. A melhor dieta é aquela que:
1 - Se adequa à individualidade da pessoa;
2 - Inclui alimentos que a pessoa goste o suficiente para manter a consistência da dieta;
3 - É viável para ela incluir no orçamento e em sua rotina.

Uma pessoa pode ser fitness, forte e saudável tanto numa dieta baseada em carnes quanto numa dieta baseada em plantas. Pode melhorar sua saúde comendo somente orgânicos ou comida convencional.
Cada pessoa precisa entender que as melhores estratégias nutricionais na elaboração do plano alimentar devem estar de acordo com a individualidade de cada um.

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