Matéria da Globo sobre os treinos de eletroestimulação

Saiba tudo sobre eletroestimulação muscular, opção para intensificar o treino fora do ambiente das academias

Exercícios com eletrodos é moda entre famosos e anônimos

Aquela ‘dorzinha boa’ que toma conta do corpo depois de um treino puxado ganha outra dimensão quando se experimenta trabalhar 300 músculos ao mesmo tempo. É o que faz a eletroestimulação muscular (EMS), modalidade em que um colete com eletrodos induz a contração muscular por meio de impulsos elétricos de baixa frequência. O aparelho queridinho dos treinadores, o alemão Miha, aterrizou em terras cariocas há cerca de 3 anos, mas passou a ser mais requisitado na pandemia. Além da busca pelo tempo de malhação perdido, muita gente se sente mais segura com os treinos individuais usando o colete do que em uma academia lotada.

A EMS surgiu para tratar lesões. “Era usada para melhorar o tônus e a força muscular na área de reabilitação. Depois, começou a ser aplicada para aprimorar o desempenho de atletas e para fins estéticos”, explica a fisioterapeuta Claudia Cadilhe, da Clínica Lach. Ela destaca que o treino com eletroestimulação recruta 100% das fibras musculares, enquanto o convencional ativa apenas 40%.

Personal Trainer Aninha Kurdan e Mariana Ximenes Foto: Instagram

Confira a matéria completa em:
https://oglobo.globo.com/ela/beleza/bem-estar/saiba-tudo-sobre-eletroestimulacao-muscular-opcao-para-intensificar-treino-fora-do-ambiente-das-academias-24773164